Önértékelő tesztek

Dr. Kökényes Marianna pszichiáter főorvos vagyok, pszichoterapeuta szakorvos, hipnoterapeuta képzettséggel. Idegi és lelki zavarok kezelésének széles körével foglalkozom. Az életvitelünk következtében egyre gyakoribbak a stressz miatt létrejött zavarok. Számos ember szenved a szorongás, teljesítmény, depresszió, pánik okozta testi és lelki tünetekben. Folyamatosan nőnek a külső elvárások. Egyre fiatalabb korban jelentkeznek a panaszok. Gyakran feszültek kapcsolataink.

            „Ha öröm ér, fogadd örömmel.
             Ha bánat ér, viseld türelemmel.
             Amihez idő kell, ne siesd el.
             Ami megérett ne mulaszd el.”

Az önértékelő tesztek lehetőséget adnak hangulati állapota becslésére szakember közvetlen bevonása nélkül. A tesztek eredményének a megbízhatósága jelentős mértékben függ az Ön által megjelölt válaszok igazságtartálmától.

Depresszió teszt (BED)

Kérem gondosan olvassa el a teszt minden egyes állítását, majd válassza ki csoportonként azt az egy állítást, amelyik a legjobban leírja az Ön érzéseit az elmúlt 2 hét napjaiban!

Ezt a tesztet eddig már 5.946 látogatom töltötte ki Ön előtt.

1.
Nem vagyok szomorú Szomorú vagy nyomott vagyok Mindig szomorú vagyok, és nem tudok kikeveredni belőle Annyira szomorú és boldogtalan vagyok, hogy nem bírom tovább
2.
Nem félek különösebben a jövőt illetően Félek a jövőtől Úgy érzem, semmit sem várhatok a jövőtől Úgy látom, hogy a jövőm reménytelen és a helyzetem nem fog javulni
3.
Nem érzem, hogy kudarcot vallottam Úgy érzem, több kudarc ért, mint másokat Visszatekintve életemre kudarcok sorát látom Úgy érzem, mint ember, teljesen kudarcot vallottam
4.
A dolgok ugyanolyan megelégedéssel töltenek el, mint máskor A dolgokkal nem vagyok úgy megelégedve, mint máskor Valójában többé semmi sem okoz elégedettséget nekem Mindennel elégedetlen vagy közömbös vagyok
5.
Nem hibáztatom különösebben magam Gyakran hibáztatom magam Majdnem mindig hibáztatom magam valami miatt Állandóan hibáztatom magam
6.
Nem érzem magam különösebben hibásnak Úgy érzem, lehet, hogy rászolgáltam valami büntetésre Úgy érzem, rászolgáltam a büntetésre Azt akarom, hogy megbüntessenek
7.
Nem csalódtam magamban Csalódtam magamban Nem szeretem magamat Gyűlölöm magamat
8.
Nem érzem, hogy rosszabb lennék, mint bárki más Gyengeségeim és hibáim miatt nagyon bírálom magam Mindig vádolom magam a hibáim miatt Minden rosszért, ami bekövetkezik, vádolom magam
9.
Eszembe sem jut, hogy magamnak ártsak, vagy magam ellen tegyek valamit Van öngyilkossággal kapcsolatos gondolatom, de nem tudnám megtenni Szeretném megölni magam Megölném magam, ha tudnám
10.
Nem sírok többet, mint szoktam Mostanában többet sírok, mint korábban Mostanában mindig sírok Valaha tudtam sírni, most nem tudok, még akkor sem, ha akarnám
11.
Nem vagyok ingerlékenyebb, mint máskor Könnyebben leszek ingerült vagy haragos, mint korábban Mostanában állandóan ingerült vagyok Már nem izgatnak fel olyan dolgok, amik korábban ingerültté tettek
12.
Az emberek iránti érdeklődésem nem csökkent Kevésbé érdekelnek az emberek most, mint ezelőtt Jelentősen csökkent mások iránti érdeklődésem Minden érdeklődésemet elvesztettem mások iránt
13.
Éppen olyan jól döntök, mint korábban Mostanában elhalasztom a döntéseimet A korábbiakhoz képest igen nehezen döntök Semmiben sem tudok dönteni többé
14.
Nem érzem, hogy rosszabbul nézek ki, mint ezelőtt Félek, hogy öregnek és csúnyának látszom Úgy érzem, hogy hátrányomra változtam, és kevésbé vagyok vonzó Azt hiszem csúnya vagyok
15.
Éppen olyan jól tudok dolgozni, mint máskor Külön erőfeszítésbe kerül, hogy valami munkába belefogjak Nagy erőfeszítésre van szükségem ahhoz, hogy megcsináljak valamit is Semmi munkát nem vagyok képes ellátni
16.
Ugyanolyan jól tudok aludni, mint általában Nem alszom olyan jól, mint azelőtt. A szokottnál 2-3 órával korábban ébredek, és nehezen tudok újra elaludni Több órával korábban ébredek, mint szoktam, és nem tudok újra elaludni
17.
Nem fáradok el jobban, mint azelőtt Hamarabb elfáradok, mint azelőtt Majdnem minden elfáraszt, amit csinálok Túlságosan fáradt vagyok, hogy bármit is csináljak
18.
Az étvágyam nem rosszabb, mint máskor Az étvágyam nem olyan jó, mint azelőtt Mostanában az étvágyam sokkal rosszabb Egyáltalán nincs már étvágyam
19.
Semmivel sem vesztettem többet a súlyomból, mint máskor Az utóbbi két hónapban többet vesztettem, mint 2 kg Az utóbbi két hónapban többet vesztettem, mint 5 kg Az utóbbi két hónapban többet vesztettem, mint 8 kg
20.
Nem foglalkozom többet egészségi állapotommal, mint azelőtt Aggódom olyan testi-fizikai problémák miatt, mint fájdalmak vagy gyomorpanaszok Nagyon aggódom testi-fizikai panaszaim miatt és nehéz valami másra is gondolnom Annyira aggódom a testi-fizikai panaszok miatt, hogy másra nem tudok gondolni
21.
Nem vettem észre lényeges változást szexuális érdeklődésemben A szokottnál kevésbé érdeklődöm a szex iránt Mostanában jóval kevésbé érdeklődöm a szex iránt Teljesen elvesztettem a szex iránti érdeklődésemet

Internetes tanácsadás

Módszerem lehetővé teszi a távolságok áthidalását. A terápia során folyamatos kapcsolatban maradhat velem, késlekedés nélkül kérhet tanácsot.

Meditációs csoport

Kundalini meditációs csoport indult októberben. Megjelenés kényelmes, sportos öltözetben!